@archeys 同学找到一个很好的软件叫做《Sleep Cycle》。
人类经过演化得到了一种能力，在睡眠的时候会分泌特别的激素，可以抑制肢体的活动，以免做出危险的行为，在即将进入睡眠的时候人脑是可以感受到的，这时要么肢体会仿佛变得比较沉重，要么几乎就感觉不到肢体的存在。
Sleep Cycle这个软件正是根据这个原理，加上iPhone系列上的运动传感器结合的美妙作品。
这个软件可以通过iPod Touch/iPhone（应该包括以后的iPad）机器上的运动传感器捕捉人在睡眠中肢体活动情况，以此判断这个人的睡眠状态。
下图就是我昨天的睡眠情况，按照Sleep Cycle的解释，这是一个略有不规则的睡眠（该网页中的图2，更多的不规则睡眠，以及在凌晨被惊醒）。
从图中来看，我的的深睡眠并不算是很深（最低谷发生在早上7点，但从我的经验来看，应该是上午9-10点，可惜今天没有机会做这样的测试）。
5-6点之间有一个惊醒。
7-8点之间处于半醒半睡之间，这时hh其实还在睡觉，但是等她起床以后，我似乎立刻获得了一个新的深睡眠……
累计多日的资料应该可以对睡眠做出很好的调整。
该软件使用说明的截图：
不错，大家都是9点深睡的
睡觉这个怎么说呢.有人说早睡早起身体好,其实也并不然.
不好说.我习惯12点睡觉,早上7左右起.